GITPA 嘉道理農場靜觀遊

各位親愛的同事：

GITPA 去年首次舉辦的靜觀活動，獲得學員們的一致好評。

透過一天的「靜觀」體驗，學員們皆能在優美寧靜的環境中放鬆身心，並能將所學得的技巧實踐在日常生活中，獲益良多！

今年，「嘉道理農場靜觀遊」載譽而歸！

「嘉道理農場靜觀遊」活動內容包括：

· 體驗簡單而實用的靜觀及放鬆練習
· 觀察自然，培養平靜和寬廣的心
· 慢食 － 欣賞食物滋味
· 靜觀步行，享受寧靜的空間
· 反思及分享學習心得
· 專業導師全程指導

「靜觀」並非單是學習技巧或方法，著重個人的親身體驗，改變對生活的態度和建立新的生活模式。

如果你對靜觀已有初步的認識，想在導師的指導下，溫故知新；

如果你從未認識「靜觀」而又渴望自己及身邊的人都保持「身心靈」健康的話，

那就馬上行動，一起體驗這次的「擁抱大自然－一日靜心之旅」！

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何謂「靜觀」Mindfulness?

『靜』是指內心平靜和諧的狀態

『觀』是指清晰全面地觀察自己的身體、思想、情緒及行為的狀態，和它們之間的互動。

總括而言，「靜觀」Mindfulness 幫助我們在忙碌繁亂的日常生活中找到平靜的心態，觀察自己身心的經驗，例如情緒、思想的反應、行為的反應、察看周邊事物如何發生及轉變，令我們更專注當下。

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如有任何疑問或查詢，可致電 2153-2011 (Shan CHAN) 或 2860-6051 (Tony HO) 聯絡我們。